Idées reçues et préjugés sur la musculation

Bonjour à tous,

Je vous partage aujourd’hui les 5 préjugés que j’avais avant de commencer la musculation, et surtout les explications pour les démentir… Rédiger ce court article m’a beaucoup fait rire étant donné qu’aujourd’hui je fais de la musculation presque quotidiennement.

L’idéal est donc de combiner cardio et musculation sans faire de croix sur l’un des deux pour bénéficier des avantages des 2 types d’entraînement.

« La musculation ? C’est de la gonflette ! »

J’ai aussi longtemps cru à cela, en ‘rigolant’ des hommes particulièrement musclé et prétendant qu’ils ‘passent leurs vies à la salle’. 

La vérité ? Avoir un corps taillé, musclé, tel qu’on le souhaite, c’est du travail de fond, et un entraînement sérieux et régulier. Ce travail doit être reconnu, et non pas ‘moqué’ (attention : je parle des sportifs qui n’utilisent que des produits naturels à côté de leurs entraînements…). 

Le corps ne prend pas du muscle par hasard et pour le plaisir mais pour être capable de résister à un effort plus intense. La musculation et la progression qui l’accompagne donne une réelle force, et puissance au quotidien.

Ce que je veux dire par là c’est que concrètement je ressens que ma force est décuplée dans la vie ‘normale’ grâce à la musculation. 

« Des protéines après la muscu ? De la drogue en poudre ! »

AHAHAHAH, ça doit vous faire rire, moi aujourd’hui j’en rigole également mais j’étais sérieusement persuadé que la protéine en poudre était une sorte de “triche” pour les personnes faisant de la musculation, que cette dernière était dangereuse pour eux.

Alors non, la protéine n’est pas une forme de dopage, c’est simplement de la nourriture sous forme de poudre. Cela permet de donner à votre corps ce dont il a besoin pour construire ses muscles au fur et à mesure des entraînements. Je n’en consomme pas quotidiennement (je dirais 1 jour sur 2), mais il est important d’apporter des protéines à votre corps pour avoir des muscles en progression, soit uniquement via des aliments classiques,  soit via des aliments classiques et des protéines en poudre, peu importe.

N’hésitez pas à partager vos propres idées reçues sur la musculation ou le sport en général en commentaire. 

En espérant vous avoir convaincu que tout ces préjugés sont faux et vous avoir fait rire 🙂 à très bientôt !

Mathilde